失眠10年多，去年9月份加重，整夜不睡，偶

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

刘玉仁　主任医师　

病情分析：病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松. 意见建议：避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.