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我想健康减肥您能帮帮我吗？

bc9abc7b0599　女　 22岁　

女，现在22岁，身高165cm体重90kg，现在特别担心自己身体状况，现想了解下三餐如何吃加上每天多久的运动才能健康减肥，最好能具体说下饮食，运动量每天饭后出去走一小时可以吗？帮帮看看现在我的三餐吃的健康吗？早上，一小碗燕麦粥，一小碗红豆薏米汤。中午，一小碗米饭，吃点素菜和鱼。晚上，半小碗米饭，吃点素菜和鱼。每天饭后出去走一小时，这样能健康减肥吗？大概多久能有点成效。

标签：健康减肥身高饭后红豆

湖北省武汉市　 2014-03-18 12:05:51　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 李更华　主任医师　其他科室-中西医结合科; 武汉市武东医院; 咨询范围：擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统疾病等。...详情>>

病情分析：病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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