病情分析：病情分析：你的情况分析：考虑还是萎缩，是废用性肌肉萎缩，但时间短，只要积极练习，没有问题。脚上和小腿上都有神经，如果神经出现问题，皮肤的感觉会出现问题，麻木，摸上去不敏感，重的脚趾不能活动。可以自己查查。 意见建议：你的情况来看不是很严重，练习上可以进行大小腿肌肉练习：大腿肌肉的练习，大腿肌肉主要是股四头肌，练习方法：平躺后，直腿将患者侧下肢抬起，慢慢放下，反复这样练习，能达到练习股四头肌肉的作用。小腿肌肉的练习，小腿肌肉主要是胫前肌和腓肠肌，比目鱼肌，练习方法：患者平躺后，屈膝屈髋做登空动作，还可以试探做登墙动作。 追问： 你好医生，我是腰一脊髓损伤，脚底板外侧感觉寻常，小腿肌肉明显萎缩。前脚掌没劲，走路的时候脚后跟没来由的疼痛，左右总是转移，肛门总是不自主的往里收。小便控制不好。我应该怎么锻炼，我是手术后已经一年多了。
