不吃早饭的危害

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李吉民　医师　口腔科

台山市中医院

咨询范围：擅长口腔常见病的诊断和治疗，比如牙髓病，牙周病，牙体缺损，牙体缺失等。 ...详情>>

病情分析：早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。

追问： 早饭该吃什么，才能起到健康减肥

回复： 牛奶+鸡蛋类或者粗粮