睡觉时突然心紧张，失眠，恐慌，，，，，，怎

邓春华　其它　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长焦虑、抑郁、强迫等各种疑似神经症。人际关系问题、情绪调控、两性健康、各类学生问题；家庭教育问题；成人恋爱、婚姻、情感 ...详情>>

病情分析：你好，建议你听一些舒缓的音乐或做深呼吸，转移一下自己的注意力，也可以冥想。

追问： 瞌睡到了门边就是进不去，，，

回复： 你好，建议你顺其自然，不要过分紧张，不要带着问题上床，临睡前听听音乐，深呼吸，使自己充分放松，什么也不要想，就把注意力集中在呼吸上。有助于睡眠。