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做运动累回来就睡觉是不是导致失眠

760c563a6d83　男　 22岁　

我经常很难入睡的而且早上起的比别人早睡眠时间少质量也不是很好我最近在每天晚上出去跑步觉得累了可以容易睡觉了不过过了段时间就没用了我平时21:30到22:30左右跑每次跑五六公里我现在想是不是跑的太晚了才睡不觉的我大概怎么进行锻炼平时该吃点啥

标签：睡觉失眠睡眠锻炼

陕西省西安市　 2014-03-27 01:35:38　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 董臣　主治医师　口腔综合科; 哈尔滨医科大学附属第一医院; 咨询范围：精通口腔全科疾病诊疗，尤其擅长口腔颌面外科疾病牙槽外科、拔牙、腮腺炎、黏膜病、颞下颌关节病、面部肿物及肿瘤的手术治疗、外 ...详情>>

病情分析：你好，根据你的情况你这是心血不足导致的，建议你口服天王补心丹口服，忌食辛辣刺激食物

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