请问有什么办法解决这些问题？

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乔冠华　主任医师　

病情分析：病情分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠. 意见建议：要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西红柿胡萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药因为是药三分毒.跑步打太级拳按摩头皮的等都会改善记忆力.

追问： 医生，我十七岁，寄宿的，而且到高三了很少有时间搞锻炼，还有什么办法吗？