e55995de5305 男 32岁
我患焦虑症两年多了，一直还在服药，现在好转了很多，一般都可以自己克制。经常还是有点心慌、头晕，胃不舒服。请问专家怎么调节？另外，我想咨询专家焦虑症和抑郁症是一样吗？
病情分析： 你好，这些都是焦虑症的伴发症状，你可以做一些你以前感兴趣的事，或是找朋友聊聊天，转移注意力，按时吃饭，建立良好的作息习惯。 焦虑症和抑郁症都是精神疾病，但它们是完全不同的。抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。 追问： 您的回答很专业很满意，我想问您，心慌头晕要不要去理会？我经常自己量血压，都正常 回复： 考虑是服药的症状反应，可以咨询一下开药的医生。 追问： 由于您专业，我还想咨询您一件事，我现在心理素质差，一有什么不好的事就喜欢联想到自己，老喜欢去想，就开始有点后怕，然后就焦虑。请问您有什么好的方法克制？ 回复： 你可以看一些好的书籍，比如《心态决定一切》《成功三部曲》，这些可以转移你的注意力，同时平复你的情绪
