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我前两年比较瘦,这两年就越来越胖,现在都1

4c6bb5002210    20岁 

我前两年比较瘦,这两年就 越来越胖,现在都 170斤了,想问问医生 如何能把体重 降下来,想求个 有效的减肥方法,谢谢了

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广东省江门市  2014-04-05 09:03:24 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
杨双军 主任医师 内科-普通内科
绍兴市第四医院
咨询范围:内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。...详情>>

病情分析:病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问: 我臀部开始就比较肥,有什么方法能 快速 瘦臀跟大腿的吗?医生

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