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睡前能跑步运动吗

2c92149497ac　女　 25岁　

请问睡前可以跑跑步吗？我平时没时间运动，只有下班的时候可以运动下，家里有跑步机，每天跑跑步再睡觉是不是会加快衰老啊，我总觉得这样会有助睡眠才对，到底是怎么样才是对的

标签：睡觉睡眠

湖北省武汉市　 2014-04-08 09:32:29　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 涂前雄　主任医师　心理健康科; 民航广州医院; 咨询范围：失眠症、抑郁症、精神分裂，头痛头晕，强迫症，焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、戒酒等精神心...详情>>

病情分析：你好，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

追问：嗯嗯，是的，我也是这样理解的，嘿嘿

追问：只要不是要命运动就行了，谢谢医生，

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