我星期日参加体育考试，现在每天都训练，一

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

康宁　副主任医师　内科

天津市第四医院

咨询范围：擅长内科疾病的诊治，主要对于慢性阻塞性肺病，冠心病，心功能不全，脑血管疾病的诊治。 ...详情>>

病情分析：一般劳累后，肌肉的酸痛感需要三到五天左右才可以恢复的，你如果平时很少锻炼，现在几天的锻炼是不利于发挥的。

追问： 我肌肉现在没有酸痛的感觉，我到考试前几天应如何调理身体到最佳状态

回复： 如果现在没有不适感，还是需要每天一定量的活动的，饮食上可以加强营养，以增强体力的。

追问： 我现在每天都吃牛肉，我一天吃多少两？一顿饭吃多少？希望您能给我制定个饮食上的建议，制定一个8号到13号的，谢谢您

回复： 根据你的活动量，如果活动量大，可以多吃肉的。饮食是需要看你的活动量而定的。