跑步的有啥好处？每天跑多少合适

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胡艳苓　副主任医师　消化内科

保定市第三中心医院

咨询范围：内科消化系统疾病，胃炎，胃溃疡，功能性胃肠病，肠易激综合征，肝脏疾病及上消化道出血，胰腺炎均有较深的研究。并对内分泌，心 ...详情>>

病情分析：您好！加强锻炼肯定是好事，尤其年轻人，能坚持锻炼很不错，如果是为了锻炼身体建议慢跑或快走，运动量要循序渐进，不要让体力透支，这样才有利于健身。具体运动量要自己把握，因为每个人的承受能力不同。