肚子上肉多，怎么减肥？而且还长期便秘？要吃

胡艳苓　副主任医师　消化内科

保定市第三中心医院

咨询范围：内科消化系统疾病，胃炎，胃溃疡，功能性胃肠病，肠易激综合征，肝脏疾病及上消化道出血，胰腺炎均有较深的研究。并对内分泌，心 ...详情>>

病情分析：您好：要想保持正常体重，要养成健康的饮食习惯和良好的生活方式。吃饭定时定量，均衡饮食，不要久坐不动，尤其晚餐不要吃过饱，更不能进食后就睡。参与一些健身活动，比如瑜伽、游泳等。年轻人便秘最好不要依赖吃药，要通过改变饮食习惯，多吃纤维高的蔬菜，多运动或按摩腹部来恢复正常排便。