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怎样克制胡思乱想，玩手机，调整睡眠质量？

e04c7064aefb　男　 19岁　

最近几年，几乎每天都会胡思乱想，睡眠质量差，没自信，还经常玩手机，都已经成为手机控了，睡眠也不好，每天起来都发懵，还不太爱说话，感觉头脑空空的感觉，问一下医师怎样克制胡思乱想，这是我头痛的问题，其次就是关于手机控怎样克制，怎样提高睡眠质量？

标签：胡思乱想睡眠质量睡眠质量差睡眠

山东省德州市　 2014-04-11 21:27:34　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 徐常宝　医师　中医内科; 阳谷县中医院; 咨询范围：只要运用中医药治疗各种心脑血管病，尤其在脑血栓以及冠心病高血压糖尿病的治疗上有一定建树；另外运用针灸外敷治疗各种儿科腹泻 ...详情>>

病情分析：我还是建议你注意多休息看看吧，还是神经衰弱的原因吧

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