5e318a5f8c78 女 22岁
小腿比较粗，一用力或穿高跟鞋显得小腿肌肉比较发达，用手捏能捏到里面的肉块，想用运动的方法改善，减少肌肉和肥肉来瘦腿，请问怎么办？
病情分析：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 意见建议：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 追问： 怎样减小腿的肉还不会长肌肉？
