bc9abc7b0599 女 22岁
早上吃燕麦粥，豆浆。 中午正常吃米饭，两个炒素菜，一条鱼，酸奶一瓶。 晚上半小碗米饭，半小碗炒蔬菜。 平时多生吃黄瓜，西红柿，代替水果，请问这样的饮食有问题吗？加上每天原地跑一小时可以减肥吗？这种饮食健康吗？麻烦给点建议。
病情分析：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
