2a255535f16b 女 28岁
近期经常感觉睡眠不好。需要很长时间才能睡着。并且睡眠质量不好。不想吃药。有什么安神和帮助睡眠的食疗方法吗？
病情分析：病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 意见建议：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康 追问： 我就是每周基本会熬夜一次。长期这样有影响么。！酸枣仁汤怎么做呢？
