9d69943c7e98 男 23岁
最近几个月戒掉了手淫的恶习惯，身体健康方面有好转，就是精气神眼，睛下沉无力，说话好像喉咙堵住了总是很小声，请问专家能有什么法子提高精气神，让人看起来精神说话有底气？
病情分析：病情分析：要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。 意见建议：3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。 追问： 有什么方法可以增加精气神吗 追问： 眼睛一直下沉无力
