2f6f37e7e125 男 25岁
节食能减肥吗，睡眠量需要减少吗？我有工作晚上做到早上十点左右睡觉。好几年夜班了。白天睡眠质量不好。睡了醒醒了睡。可是工作需要。我的工作一般不会太累。需要吃什么东西或者需要啥锻炼呢？肥胖真的很累。不仅家人说，别人说。交女朋友也交不到。希望医生你能给我个好建议
病情分析：病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 意见建议：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 追问： 能节食减肥吗，听说肥胖脂肪可以代替食物消耗。我体重180斤。165身高 追问： 还有什么东西最好别吃
