1d3b9b32bdd6 女 16岁
我现在想 改变自己 我16 体重120 身高160 想要减肥 我怕我不能坚持下去 怎么办 2个月时间减肥 希望能到90 有可能吗 可是我没时间锻炼 运动 所以要找全身都能减的 自己在家跟爷爷奶奶长大的 由于家里人太疼我 什么东西都由我吃 吃成现在的样子 现在很心疼自己 被别人说的 时候还要假装没听见 包括自己朋友 还要每天和她嘻皮笑脸的
病情分析：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记. 追问： 每天晚上都有跑步 可是我怕我坚持不了 仰卧起坐也有跳绳也有 每天控制不了嘴巴 不饿的时候 还是很想吃东西 嚼东西
