三十六岁女性需要吃钙尓其D吗？

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赵国栋　主任医师　

病情分析：病情分析：成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙， 意见建议：可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。

追问： 维生素D和蛋白质也是从饮食中摄取吗？