0a7e15fb77b2 女 22岁
女,22岁,胸部比较大,想变小一些。衣服什么也不好买,穿上也不好看,感觉很不好意思。
病情分析:病情分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。 意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 追问: 好的,一般运动的话多长时间有效果呢