不吃减肥药该如何健康减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中药医学...详情>>

病情分析：想要减肥，个人建议还是以运动和饮食为主。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝黄瓜、白萝卜、冬瓜等。

追问： 除了这些还有什么吗？

回复： 也可以坚持在晚饭后进行快步走，效果不错