饭后吃什么不易发胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

向迪凯　医师　心血管内科

岳阳市第二人民医院

咨询范围：擅长心血管系统常见疾病的诊断于治疗，特别对高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心房颤动、各种心律失常有独特的 ...详情>>

病情分析：您好，饭后吃点水果，然后适当的去散散步。这样不容易发胖。

追问： 不是说1小时过后吃水果不易发胖吗

回复： 没有啊，吃含糖量少的水果不会发胖的。你吃个七八成饱，然后吃点水果，肯定比您吃个十成饱，不吃水果更有利于控制体重。

追问： 比如什么水果，还有饭后吃点甜食呢，比如说吉红糕

回复： 不要吃甜的东西，甜的东西一般含糖高，含糖就含卡路里，摄入过多就会发胖。

追问： 含糖低的水果有哪些

回复： 西红柿，黄瓜，苹果之类的，最好不要是甜的就可以了。

追问： 早上喝牛奶会发胖吗?我指的是盒装的

回复： 不会，不要吃太多就可以了

追问： 那早餐要怎么搭配。水什么喝比较好。一天水果可以吃多少

回复： 每天，水1200ml。谷，豆，薯250~400g蔬菜类300~500g水果200~400g鸡蛋50g肉类50g油25g油6g这是中华营养学会推荐的合理饮食，您自己看吧