004856856b1d 男 26岁
昨晚又失眠，我的睡眠质量非常的不好，失眠的时候想自杀，真的好烦啊，我仰着平躺着一会儿就会有压迫感，一定要要翻身侧着身子才能睡的着，就算很累都无法倒床就睡，第二天到了十点坐办公司就会开始打瞌睡，好羡慕那种倒床就睡的人，我一直好奇为什么我仰着躺床上就会有压迫感就跟鬼压身一样，所以一定要翻身我动一下要不然后面就是梦魇的开始
病情分析：病情分析：睡眠分多个阶段，梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段，在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰，使人感觉一直在做梦，而且这个阶段醒来易感疲劳。为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。 追问： 我感觉我需要服药 回复： 最好去心理科就诊，需要面诊后详细评估，选择合适的治疗方案。
