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我有手淫的习惯,有时克制不住,一天2次

027d9b4e0843    16岁 

我有手淫的习惯,有时克制不住,一天2次,虽然如此,我一周加起来最多3次这样有什么危害,每次手淫完觉得状态不佳,尤其是一天2次的时候,慢慢觉得身体和心理的状态大不如前,因此,我想戒掉,不知道有没有什么办法

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江西省南昌市  2014-06-04 23:21:08 
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张群先 其它 心理科
120健康网医师协会
咨询范围:厌学,亲子关系,婚姻家庭关系,抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析:你好,可以采用以下方法:1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不看有刺激性的书画及音像制品4、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间。

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