不知是不是源于小时候经常半夜睡不着，醒来后

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。从你的情况来分析，存在比较明确的焦虑症状。焦虑症状的产生就是自我不良心理暗示的结果。建议你放松心情，躺在床上也不一定就非要睡觉，比如你可以躺上床上听音乐，听小说，现在手机很多都可以听小说的，不去想睡觉这件事情，一切顺其自然自然，什么时候困了就睡。此外，平时要安排好日常起居，生活有规律，要合理安排一些运动，找到自己喜欢的事情，有理想有目标，让生活充实一些。这样的话，你以前的习惯慢慢就改变过来了。祝开心快乐。