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- 艾带根 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>
病情分析：你好！我是心理顾问。躲在床上不想什么就是睡不着，一般来说，是自己的情绪和压力问题干扰了自己。可以调整情绪，自我减压，适当地进行户外活动，跑步，打球等。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己生活更轻松，更愉悦；另一方面，养成良好的生活习惯，定时上床睡觉。躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！
