失眠睡不着失眠无法入睡

刘彦明　医师　心理咨询

韶关市粤北人民医院

咨询范围：擅长焦虑症，抑郁症，强迫症，强迫合并焦虑，老年轻抑郁，更年期抑郁综合症等等，儿童性社交障碍，儿童性早熟，厌学，青少年社交 ...详情>>

病情分析：你好，你的情况属于焦虑性失眠的，这样的患者由于焦虑导致睡眠前的紧张，越紧张越不容易入睡的，你可以放松，可以像一些快乐事情，比如，可以幻想自己在一个大草原上，在一个树底下，铺上一块垫子躺在上面放松，感觉自己和毯子都要飘起来，飘到远方，浏览周围的风景，你若是能把你的紧张消除，你就会感觉很好入睡的，也可以求助于药物，可以在谁面前的30分钟使用一下佐匹克隆片