从寒假开始持续地晚上失眠经常失眠到凌晨四五

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。睡眠常常与情绪及习惯有关。要改变睡眠，需要一定的耐心，不能急于求成，先从改变生活方式开始，生活有规律，合理安排日常起居，坚持参加体育运动。其次是要有乐观的心态，保持内心平静，克服焦虑情绪，即使不能入眠的时候，也不要焦虑，一切顺其自然，什么时候困了再睡。此外，失眠严重还是需要吃药的，你平时可以口服谷维素和安神补脑液，如果失眠依然严重，还是建议临时服用镇静药，比如艾司唑伦片。祝开心快乐。