怎样可以忘记过去，可以快乐起来？

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。幸福和快乐都是主观的，一切都是你的选择，只要你选择了幸福和快乐，你就会走出阴影的。任何事情，只要我们换一个角度，都能够找到乐观的理由。此外，在治疗方面，还是要坚持正规服药的，不要随意停药。此外，生活也要安排好，要有规律，保持乐观心态，多参加体育运动，多培养一些健康的兴趣爱好，要有近期和远期规划，并且踏踏实实去做。做不好也没有关系，但必需去做。这样的话，你慢慢就走出阴影了。祝开心快乐。

追问： 我怎么选择幸福，怎么选择快乐，幸福和快乐是选择就能得到的吗？停药是医生让停的，说不行让我在过去？

追问： 医生在吗，我着急？

回复： 幸福和快乐都是自己的选择，选择幸福和快乐，就是对自己有信心，肯定你的优点，同时也不回避你的缺点，任何人都有缺点，你又怎么可能例外呢？假如你能够心平气和的接受自己的缺点，同时绝不因为自己有缺点就自暴自弃，放弃应有的努力，勇敢面对现实环境，你的内心就强大了，平静了，你就会像上帝一样居高临下看世界，即使天塌下来，你也坦然淡定，何况天不会塌下来，怕什么？做到这些，难道这不是幸福吗？

追问： 我还是不太明白，我认为幸福和快乐不是选择就可以得到的，我也选择不了？

追问： 幸福没有你说的这么简单？

回复： 幸福和快乐都是主观的，与金钱和权利无关，也不靠别人施舍，一个乐观的人，即使他贫困潦倒，疾病缠身，甚至明天就会死，他依然会充满乐观的享受属于他的最后的生命时光，相反，一个人如果不自信，不乐观，即使他拥有了全世界，依然没有安全感。幸福就是对自己的客观认知与接纳，珍惜现在拥有的，并且满腔热情的站在今天原基础之上，去创造明天的幸福，而不是满脑子的如果，假设，后悔等等。只要你愿意，今天就可以选择幸福和快乐。做一个幸福的人。

追问： 我认为这不是幸福，我没办法选择幸福和快乐了？

回复： 那么，你认为的幸福是不是一定要有很多钱？如果真的是这样，那么，那些二奶为何要去揭发包养他们的贪官？

追问： 幸福就是不比同龄人落后，要和她们同步，得到我应该得到的？

回复： 你的一切痛苦都在于攀比，人与人是没有可比性的，为什么要攀比，每一个人都有他的优点和缺点，也有他的特殊性，你想把每一个人的优点都集中在你一个人身上，这可能吗？如果真是这样，你就不是人了，你就是圣人了，成为圣人之后，你会比现在更加痛苦，试想，在现实中，谁敢和圣人成为朋友呢？脚踏实地，做最好的自己，这样就可以了。不苛责，不攀比，不强求，明白吗？

追问： 不比怎么知道自己是先进还是落后呢？我就是实实在在比周围的人落后啊？

回复： 攀比是没有止境的，而且，为什么你就一定要在各方面都比别人强？为什么别人就不可以比你优秀？你想，奥巴马已经是地球的球长了，可是面对朝鲜的核挑战，依然无可奈何。我们都是凡人，又怎么可能处处高调？希望不要再沉迷于幻想和假设之中了，脚踏实地的的面对你的处境，点点滴滴去积累你的成功吧。此外，建议你还是要继续坚持治疗，该吃药必需要吃。

追问： 我不是要比别人强，不比别人落后就行？

回复： 每个人都有自己的实际情况，尊重现实，尊重客观，做最好的自己就可以了，把你这些幻想的精力用来脚踏实地的做好身边的每一件小事，点点滴滴去做，这样你就很了不起了。如果你还在想入非非，不切实际，那么，请问那些绝症的患者，是不是都该集体自杀了呢？可是事实上，他们依然在顽强的生活着，同命运不懈抗争。生活不需要借口，只需要你去奋斗和实践。希望你不要在幻想和悔恨中虚度年华。

追问： 还是不明白，我没找借口啊？

回复： 借口就是为你目前不作为找理由，找悲观的理由。

追问： 我都说了我没找借口？

追问： 我有必要找理由吗？

追问： 你的回复让我不能明白，试乎越聊越远了？