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我今年17岁'驼背好久'就是因为写字的好习

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我今年17岁'驼背好久'就是因为写字的好习惯没有养成'现在毕业了'发现驼背好丑'想要改正一下'有什么好办法吗?我害怕脊柱变形

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北京市北京市  2014-06-22 17:57:44 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
李国顺 主治医师 消化内科
120健康网医师协会
咨询范围:消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常、心肌缺血等方面积累了大量的临床经验. ...详情>>

病情分析:注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

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