你好！我问下有时候怎么睡不着

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。影响睡眠的因素比较多，其中主要与生活习惯，情绪等有关系。你这个年龄，目前暂时不考虑其它因素。建议保持良好心态，生活有规律，坚持体育运动，即使失眠的时候，也不要紧张焦虑，每个人都会有失眠的夜晚，这不是什么奇怪的事情。睡眠不着的时候，干脆躺上床上看书，听音乐，不要强求自己入眠，什么时候困了再睡，完全放松，一切顺其自然，这样反而会好一些。祝健康快乐。