从三年级开始，我的脑子就老是想一些不实际的

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。你的问题回答如下，第一，儿童时代充满幻想是正常的，也是健康的。第二，目前情绪低落，少言，性情孤僻，有时候脾气不好，考虑有抑郁情绪。仅凭目前的症状，还没有下抑郁症的诊断。建议保持乐观心态，树立自信心，不管小时候幻想什么，也不管自己目前离小时候的幻想有多大的差别，这些都不要紧的，理由与现实本来就是冲突的，关键是我们一定要对自己有信心，无论现实中遭遇什么，都不要轻言放弃。一个人的能力有大小，每一个人都会受到环境和条件的制约，但我们不能因为受到制约就给自己找借口，放弃努力，要寻找乐观的理由，要脚踏实地的做好身边的小事，保持平常心，这样的话，你慢慢就走出阴影了。祝开心快乐。

追问： 可是我会控制不住自己会想些不实际的东西，我有种被大脑控制的感受，真的很难受

追问： 医生，有什么办法能让我乐观点，让我阳光点，我不想整天板着脸，我喜欢笑的，可是我总是笑不出，人家说我有忧郁症了

回复： 树立自信心，克服自卑心理，接纳你的现状，包括你的强迫思维，都要心平气和的接纳，百分百的接纳，不要试图去对抗和控制你的强迫思维，控制本身就是一种压力，而强迫症是要避免压力的。有强迫思绪是正常的现象，不必控制，一切顺其自然，不追求完美，不苛责自己，勇敢面对现实，要敢于把一个真实的自己展示在真实的生活之中，即使你是强迫症也没有关系，只有真实的才是美丽的。遇到心里难受的时候，你可以做深呼吸，放松四肢，轻轻闭上眼睛，回想生命中的美好时光。平时应该多培养一些健康的兴趣爱好，多和朋友结交，结交朋友只要真诚和善意就可以了，不必迎合他们，物以类聚，人以群分，做人要不卑不亢，树立理想和目标，把更多精力用到工作和事业上，这样也会转移你的注意力的。

追问： 好的，医生，谢谢您！我懂了

回复： 不客气，祝开心快乐。

追问： 嗯

回复： 不客气。