最近常常失眠多梦，该怎么办？

黄晓雷　医师　神经内科

徐州医学院附属医院

咨询范围：冠心病，脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血，帕金森病、头晕，偏头痛、脑部炎症性疾病、脊髓炎、癫痫、痴呆、神经系统变性病、代谢 ...详情>>

病情分析：您好，你现在为什么睡不着呢？感情，工作压力很大吗？我建议你最好是放松心情，洗洗热水澡，晚上可以喝一杯热的牛奶，可以服用艾司唑仑或者甜梦胶囊。

追问： 我是在奥运会结束后才去找的工作，到今天为止已经快一个月了，刚找到工作有一定的压力，但以前在校时贪玩的性格也很难一下子改变。比如白天一有空就会看电子书或打游戏，长时间的使用触摸屏能隐隐感觉到手上磨出的茧；晚上你不看看电视剧或上网都会感觉缺了什么似的，是不是生活的不规律与失眠有关。我现在为了工作尽可能安排好作息时间，下定决心慢慢改掉长时间养成的不良习惯，我想再一次听听老师的建议？？

回复： 很好，既然有决心的话，就应该去做，我相信你可以的。