c76bcd0d3bf5 女 16岁
我很胖,一直想减肥可我就是控制不住自己想吃 。曾经想过减肥但都没有行动不想动。能有什么办法让我减下来?
病情分析:建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。 追问: 具体应该可以吃些什么呢? 回复: 平时多吃绿色蔬菜,如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果:橘子、西瓜、水蜜桃等。