知道自己得了社会恐惧症怎么办

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。从你的情况来分析，主要还是考虑缺乏自信心的原因。每一个人都有优点和缺点，你也不会例外，不要害怕自己有缺点，不要害怕自己不完美，不要害怕别人会看出你的缺点，打消心中的顾虑，你想，就是最著名的演员，他们在表演中也还需要导演不断纠正指导，你又怎么可能没有一点毛病呢？一切顺其自然，勇敢面对现实，做最好的自己，这样的话，你慢慢就走出目前的阴影了。祝开心快乐。

追问： 那我是得了社会恐惧症吗

回复： 不要给自己乱扣帽子，不要轻易下诊断，你主要是过于追求完美，凡事怕字当头，如果克服了心中的怕字，接纳你的现状，勇敢面对现实，善待自己，一切就都会好起来了。

追问： 而且有时候会经常头晕脑涨，身体无力

回复： 坚持健康的生活方式，安排一些体育运动，锻炼身体。

追问： 那我如何做到可以和别人眼神交流

回复： 克服内心的恐惧，你的恐惧是主观的，是没有必要的，即使你和别的眼光对视，那又能怎样？你不可能完美，对方也不可能完美，把真实的自己展示在真实的生活之中，只有真实的才是美丽的。怕什么？

追问： 感觉好难

回复： 重点在于面对现实，不追求完美，不妄自菲薄，一切顺其自然，平心静气的面对真实的自己。如果有时间，可以到网上搜索南京王宇老师的视频，这样对你也许有些帮助。祝周末愉快。

追问： 谢谢，

回复： 不客气。

追问： 那如果出现尴尬的感觉怎么办

回复： 尴尬也是主观的，当你充满自信的时候，就会像上帝一样居高昨下看待与你交流的人，始终保持内心的平和坦然，你还会感觉到尴尬吗？心态决定命运。

追问： 哦，我会加油。早点休息吧3Q

回复： 好的。祝周末愉快。