怎样调节心里紧张

bee3eb87e493　 女　 27岁　

医生你好！为什么我每次做什么事心里会很紧张！比如说每次考试或者有什么事的时候！就比如说现在！我在考骑车驾驶证！每次在驾校练的非常好！可一到考试！做在车里面就紧张了！一紧张就迷了！甚至连方向都不知道了！我很清楚知道我如果不紧张、其实百分之百的能顺利通过考试！每次就连驾校组织的模拟考试我都会紧张的不的了！我心里是怎么了！要怎么才能调节心里这种障碍！