有慢性浅表性胃炎，偶而肚子下腹急和拉大便一两次

01340868c519　 男　 18岁　

检查了胃是慢性浅表性胃炎，肠镜也检查过说没什么大碍，但为什么有时肠胃会不舒服，很急的那样子，大便也不太黄和羊粪一粒粒一样有时，有时候累的花会觉得乏力，还有去年年底的时候查出有乙肝阳性没有抵抗力了，所以打了几只针，到了今年我要不要去坐个肝b超啊，上班也是24小时都在吹着空调的，还有上夜班会引起其他病症，吃到冷的和土豆这些会肚子不舒服，请医生帮我出一些生活饮食的必要吃的食品，还有维生素可以调节吗，一直以来缺营养不知怎么调理，老是觉得人没什么精神！能适当跑步吗