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睡眠不好怎么办？

7c31ea57da1d　男　 23岁　

今年25岁，男。一直睡眠不好，十年了吧，从来没有尽快睡着过，一个小时之内睡着的时候很少。该怎么办，一直想胖，胖不起来的原因是不是因为睡眠不好。还很容易忘事情。记忆力逐渐下降。

标签：睡眠不好记忆力

山东省济南市　 2015-03-20 02:20:23　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 彭滔　医师　四病区; 义乌市精神病院; 咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，建议平时白天尽量不要睡觉，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠

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