脚趾抽筋是怎么回事该咋办

11e9a2583e9e　 女　 28岁　

晚上睡觉时脚伸直后脚趾到脚板抽筋，稍微弯曲会缓解一会，但过会还是会继续，以前是偶尔近期比较频繁，差不多每隔一天就会而且不分时间段