请问如何让自己快速入眠？

姚宇军　主治医师　中医外科

河北省威县第二人民医院

咨询范围：中西医结合治疗，颈椎病，腰椎病，骨性关节炎，滑膜炎，四肢骨折，阑尾炎，疝气，大隐静脉曲张，胆结石，肾结石，胆囊炎，胆囊息 ...详情>>

病情分析：失眠，常见于神经衰弱症，一般和您长期熬夜，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关，快速入眠的话，1，每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，自我按摩涌泉穴和安眠穴各五分钟，安眠穴在足跟正中，涌泉穴在足底上三分之一交界处。2.在当地医生的指导下，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗。3.适当体育锻炼。

追问： 谢谢您~

回复： 不客气，有问题及时咨询。祝心情快乐