用什么方法减肥最有效

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

高树英　主任医师　内科-普通内科

邯郸市中医院

咨询范围：静脉曲张，胃肠病，乙肝，抑郁症，强迫症等精神障碍...详情>>

病情分析：肥胖的根本原因是热量摄入超过热量消耗。热量来源于食物。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡即热量摄入量小于热量消耗量。您可以适当的少吃零食，多运动运动试试看。