病情分析：您好，你的情况是肥胖还是水肿呢？这是不同的两种情况，消除水肿，当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意，但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。建议你在饮食上要注意这些事项：1.少吃盐。正如你所知，盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。 2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。多喝水能减肥吗？3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。 4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。吃什么蔬菜可以减肥？另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。 5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。
