病情分析：您好，早餐：由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物消化得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。如燕麦、馒头、面包等。午餐：午餐的重点是蛋白质和蔬菜。蛋白质食物如鸡肉、牛肉、鱼类之类，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量。还可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。晚餐中一定要注意绝不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕这样的甜食。应该多注意荤素搭配，适量摄入粥类或汤类食物。而且同样要多吃绿叶蔬菜。祝身体健康！ 追问： 您好，我女儿减肥，所以经常节食，早餐不吃，晚餐也不吃，中饭吃一点，她17岁。请问有什么低脂肪的营养食物吗？ 回复： 您女儿的这种饥饿减肥法是非常不科学的。早餐晚餐一定都要吃一点，可以控制量，否则减肥成不成功，再把肠胃弄坏了，就得不偿失了，各种豆及豆制品、瘦牛肉都是低脂肪的营养食物，最好的是酵母粉和小麦坯芽粉。这些食物所含糖及脂肪都很低。
