晚上能做的一些运动，和适当的夜宵。

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王海燕　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中医辨证、疾病预防。...详情>>

病情分析：你好，长个可以通过合理的控制饮食再加以适当的体育锻炼。建议你均衡、健康饮食，避免暴食暴饮，多食新鲜的水果、蔬菜，适当的补充肉蛋奶类食品；适当的做些体育锻炼（如跑步，打球等），加快新陈代谢，提高营养吸收能力。饭后不要立即坐下来，稍微散散步，减少腰腹部脂肪的堆积。