便秘怎么办？

黄思成　主任医师　传染病科-传染科

120健康网医师协会

咨询范围：艾滋病,肝炎,梅毒,淋病,甲流...详情>>

病情分析：你好！饮食还是最关键的，多喝水，让粪便保持湿润。多吃香蕉等润滑肠道的水果，促进肠道蠕动。排便时间也是要有规律，养成每天排便的生物钟。女性便秘的最重要的就是保证适量的运动，要注意合理的饮食，减少脂肪的摄入，要多吃蔬菜，水果以及粗纤维的摄入。