怎样减肚子上的肉肉

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：根据你叙述的症状，你目前腹部的脂肪比较多，可能与你的生活习惯和缺乏锻炼有很大的关系。你从现在开始控制油腻、油炸、高脂肪食物，多吃些蔬菜和水果，不要吃零食，一天三餐定时定量，特别是晚餐要清淡，不要过饱，每天坚持参加健身操锻炼和慢跑，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，有很好的减肥效果。