病情分析：你好肾亏锻炼是可以增强的，可以适当锻炼的，慢跑等锻，加上平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉等。注意休息，食用补肾食物以及含锌丰富食物，可以应用益肾灵胶囊，祝您健康！ 追问： 肾亏是怎么引起的呢 回复： 肾亏是指以肾精亏亏为中心以及由此而引发的肾气亏、肾阴亏、肾阳亏等证候。现分述如下：1．肾精不足：脑髓空亏、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；2．肾气亏：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等；3肾阴亏：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉亏细数等；4．肾阳亏：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。需要指出的是，一方面，各种肾亏都以肾精亏为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾亏之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。
