病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.目前，我国治疗失眠还存在很多误区，临床上的治疗失眠的手段，以西药治疗和器械治疗最为常见。西药治疗见效快，治疗虽然能短期解决睡眠问题，但是副作用极大，容易产生药物依赖性及成瘾性，对体内的肝脏、脾肾及神经免疫系统危害极大。器械治疗一般只能用来按摩舒缓，对于顽固性的长期失眠没多大作用
